ビタミンAを効率よく摂るには mussan 食事からビタミンAを効率良く取る方法|調理方法のコツ 目の充血を解消するには疲れ目を和らげるサプリがおすすめ ビタミンは、水に溶けるものと、油に溶ける性質のものがあります。水に溶けるものを水溶性ビタミン、油に溶けるものを脂溶性ビタミンと言います。 水溶性ビタミンは、ビタミンB、C、脂溶性ビタミンは、ビタミンA、D、E、Kな …