1時間に10分程度の休憩を

目の筋肉をほぐして充血を解消する|目の奥の痛みもなくなります

1時間に10分程度の休憩を

パソコンで作業をしている間、目は近い距離にある
ディスプレイを凝視しているので、目の周りの筋肉は
疲労しやすくなります。パソコン作業をするときは、
1時間に1回、10分程度の休憩をとりましょう。


人間が目は水晶体というレンズの厚みを変えること
で焦点を合わせています。この水晶体の厚みを変え
ているのが毛様体筋という筋肉です。


近くを見るときは、毛様体筋に力を入れて水晶体を厚く
し、遠くを見るときは、毛様体筋の力を抜いてことで
水晶体を薄くして焦点を合わせています。


また、目は目の周りに付いている外眼筋という6本の
筋肉が動かしています。ディスプレイを凝視していると
目はほとんど動かないため、外眼筋がこり固まって
しまいます。


これらの筋肉が疲れたときに、目が疲れたと感じます。
そして、その疲れを取るために必要な酸素や栄養を
送るため、目の周りの血流が増えます。すると、目に
張り巡らされた細い血管が、押し広げられ赤い筋と
して、浮き上がります。

つまり、充血を防ぐためには、休憩、眼のマッサージ
ツボ押し、遠くのものを見るなどして目の周りの筋肉を
ほぐして、疲れを取ってあげることが必要です。


目の疲れに効くサプリメント|ブルーベリーたっぷり


TOPPAGE  TOP 

Xoopsインストール