ストレスで目が乾きドライアイに

ストレスで目が充血|緊張で目が乾燥してしまう

ストレスで目が乾きドライアイに

目の充血はストレスによっても引起されます。
ストレスにより、目が乾き、充血が起こります。
人前で話すような緊張する場面で、口がカラからに
なることがありますよね。あの症状と同じことが
目でも起こっています。


緊張は大きなストレスとなります。では、なぜストレスを
受けると目が乾燥するのでしょうか?
原因は、自律神経にあります。


自律神経とは、自分の意思とは関係なく身体を動かして
いる神経です。手や足などは自分の意思で動かして
いますが、心臓や肺などは意識しなくても正しく動いて
いますよね。これは、自律神経がコントロールしている
からできることなのです。


自律神経は交感神経と副交感神経という2つの神経の
バランスの上で成り立っています。ストレスを感じたときは
交感神経が優位に働き、リラックスしたときは副交感神経
優位に働きます。


涙の量も自律神経がコントロールしていて、ストレスが
かり交感神経が優位に働くと、涙の量は減少するのです。
さらに、まばたきの回数も減ってしまいます。このことが、
ストレスが多いとドライアイになりやすい原因なのです。


ストレスの多い現代社会でストレスを無くすことは出来ないと
思います。なので、ストレスを無くすのではなく、溜め込まない
ように気をつけましょう。好きな音楽やテレビを見ながら
ゆっくりとすごしたり、趣味に没頭したりしてストレス解消を
行いましょう。


ストレス解消で一番お勧めなのが、ゆっくりと湯船に浸かる
ことです。ストレス解消だけでなく、湯気により目を潤すことも
出来ます。さらに、血行が良くなるので、首・肩・腰のコリも
ほぐすことが出来ますよ。
 

目の疲れが充血の原因に|目のケアを忘れずに


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