目の疲れに効くツボ押しで充血を解消|場所と押し方

目の充血は、目の疲れから引起されていることが多いので。
目の疲れに効くツボを押すと充血解消の効果が
期待できます。



目の疲れを和らげるツボで、特に代表的なツボが
睛明(せいめい)、客主人(きゃくしゅじん)、風池(ふうち)
の3つです。


睛明(せいめい)

目頭の内側と鼻が重なる、凹んだ部分にあります。
目が疲れると、自然と摘んでしまう人も多いのではない
でしょうか。この部分を1分程度、親指と人差し指でつまむ
ようにして優しく押します。


眼球を圧迫しないように注意して押してください。
ツボ押しを行いながら、目を強くぶったり、眼球を動かすこと
で様々な刺激を与えることができるため、効果が高まります。


客主人(きゃくしゅじん)

目じりともみ上げの中間部分にあります。ちょうどこめかみの辺り
です。
左右を人差し指で、円を描くように押します。目の近くなので
力を入れず、優しく押してください。人差し指の上に中指を重ねることで
安定して押せるようになります。


風池(ふうち)

耳たぶの後にある骨の先端と襟足の中間部分にある凹んだ部分

です。
両手の親指を当て、他の指は頭を包み込むように添えます。
息を吐きながら10秒間押し、息を吸いながら指を離していきます。
目の疲れだけでなく、首こり解消にも効果があります。


初め、ツボの正確な位置が分からないかも知れません。でも安心
してください。正確な位置じゃなくても、痛いけど気持ち良いと感じる
場所を押すことで効果を発揮しますので。


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