目が充血したときは温める?冷やす?|血行を良くするには

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目を使い過ぎると、酸素や栄養素が不足します。
すると身体は不足した酸素や栄養素を補給する
ために目に送る血液の量を増やします。
(酸素や栄養素は血液に乗せて運ばれます)


すると、普段は見えない白目にある
細い血管が膨張し、赤い筋が浮き上がった
ように見えます。これが充血の起こる仕組みです。


充血を解消するには目の周辺を温めるのが効果的です。
温めると血行が良くなり、酸素や栄養素を十分に送ることが
出来るので目の疲れが和らぎ、充血も徐々に消えていきます。


たまに目を冷やすのが良いということを聞きますが、充血の
解消にならず、逆効果ですので止めたほうがいいです。


冷やすと血管が収縮するので充血が取れることもあります。
さらに、冷えることで痛みに対する反応が鈍くなるため、目の
充血や疲れが解消したように感じるかもしれません。
しかし、それは一時的に隠しているだけです。


血流が悪くなっているので、目の疲れはどんどん溜まります。
当然、一時的に消えていた充血も冷えがなくなるとまた現れ
ます。写真撮影など、一時的でも充血を無くしたいとき以外
にはオススメはできません。


ILM16_AA06014.jpg目を温める方法で一番効果的なのが、やはり
湯船につかることです。湯船につかると、
目だけではなく全身の血行が良くなり目の疲れ
首こり、肩こりまで改善させることができます。


あまり湯船につからないという人はシャワーを
数分間まぶたの上からかけてください。
これでも目が温まり、血行が良くなります。


さらに、蒸しタオルをまぶたの上に乗せることも効果的です。
蒸しタオルは、水で濡らしたタオルを硬く絞り、サランラップで巻いて、
レンジで1分程度温めるだけで作れます。かなり気持ちが良いので、
ぜひ試してみてください。


サプリメントで目の血行を良くすることも出来ます。
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