目の健康を保つ栄養素

目を健康に保つ栄養素|ブルーベリーに含まれるアントシアニン

目の健康を保つ栄養素コメント(0)トラックバック(0)

ビタミンA以外にも目に良い栄養素があります。特に、注目
されているのがブルーベリーの皮に含まれている紫色の
色素アントシアニンです。


最近は、テレビや雑誌などで特集が組まれたりしているので
知っている人も増えてきていますよね。アントシアニンには、
目の機能を高める働きがあります。


うなぎや豚肉、タマゴ、サンマ、サバ、大豆などの豆類に多く
含まれているビタミンBは目の疲れを和らげる働きが
あります。


アセロラ、グレープフルーツなどの果物、ピーマン、ブロッコリー
などの野菜に多く含まれているビタミンCには、ストレス
からくる目の疲れを和らげる働きがあります。


今回紹介した栄養素だけを摂れば目の疲れ、目の乾燥を防ぐ
わけではありません。その他の栄養素と組み合わさることで、
効果を発揮するのです。目の健康を保つにはバランスの
整った食生活
が最も大切です。


目の健康を保つ栄養をたっぷり取るには


TOPPAGE  TOP 

Xoopsインストール