目の疲れ、乾燥を防ぐビタミン

目の疲れ、乾燥を防ぐビタミン

目の疲れ、乾燥を防ぐビタミンコメント(0)トラックバック(0)

目の疲れ、目の乾燥を防いでくれるのがビタミンAです。
ビタミンAは、別名目のビタミンと言われ、目の粘膜
の乾燥を防ぎ、目の働きを助ける効果があります。


ビタミンAには、ビタミンAそのものと、ビタミンAが不足し
たときにビタミンAに変化するベータカロチンの2種類が
あります。


ビタミンAは、鶏レバーやうなぎなどの動物性食品に多く
含まれ、ベータカロチンは、にんじんやかぼちゃなどの
緑黄色野菜に多く含まれています。もちろん、ビタミンAも
ベータカロチンもサプリメントでも取ることが出来ます。


しかし、ビタミンAを摂るとき、特にサプリメントで摂るときは
注意が必要です。ビタミンAは体に入ると、なかなか外に
出て行きません。なので、必要以上に摂取してしまうと体の
中にどんどん溜まってしまいます。


すると、頭痛や吐き気、疲労感などの悪影響を与えることが
あります。なので、サプリメントでビタミンAを取るときは、
ベータカロチンの形で摂ることをお勧めします。

ベータカロチンは必要に応じてビタミンAに変化するため、
過剰摂取の心配がありません。

パソコン作業による眼精疲労解消には


TOPPAGE  TOP 

Xoopsインストール