パソコンによる目の乾き対策|まばたきの減少と目の疲れを防ぐ

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パソコンやスマホをしていると目が乾きやすくなり
ます。その原因は、大きく2つあります。 
まばたきの減少と目の疲れです。


まばたきの回数は、1分間に18回くらいなのです
がパソコンやスマホの画面を集中してみていると、
まばたきの回数は、半分以下に減ってしまいます。


目は涙の膜に覆われ、乾燥から守られていますが、
その涙の膜は、まばたきをするときに新しく作られ
ます。しかし、まばたきの回数が減ると、新しい涙
の膜が作られず、目は乾燥してしまいます。


なので、パソコンやスマホなどをしているときには
意識して、まばたきをすることで、目の乾きを防ぐ
ことが出来ます。
 


目の疲れは目の乾燥を引起します。

涙三層.jpg涙は、内側から涙を目の表面に留めている
ムチン層、涙の液を溜めている涙液層、蒸発
を防いでいる脂層の三層構造をしています。

目が乾いてしまうのは、涙の蒸発を防ぐ
脂層が減少している可能性があります。
脂層を作っているのはまぶたの縁にある
マイボーム腺から分泌される脂分です。


目に負担をかけると、目の周りの筋肉がコリ
固まり、マイボーム腺からの脂分の分泌が
悪くなります。つまり、目に負担をかけると
蒸発しやすい涙になってしまいます。



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